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重庆骨科医院哪家好

重庆同康骨科医院专业骨科医院www.cqtk120.com02367756120

 
 
 

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联系电话:023-67756120 在线咨询:http://www.tkguke.com/oswt.php?ids=1(复制打开)。重庆同康骨科医院以颈、腰椎、股骨头坏死、类风湿关节炎、骨关节及骨损伤等急、慢性骨病、骨伤为主要研究诊疗对象。设有骨病科、骨伤科、中医科、内科、针灸科、康复科等临床科室。以及医学检验、医学影像、手术室、中西药房等配套科室,是集科学研究、临床诊疗、康复保健、教学培训为一体的特色骨病、骨伤诊疗机构.

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颈椎病的自我治疗有哪些  

2014-12-23 09:49:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 颈椎病的自我治疗有哪些?据了解,颈椎病由于长期慢性劳损,现在已成为名副其实的白领职业病。对于年轻患者来说,颈椎病的保健和康复相对来说更加重要,如果没有适当的休息和运动,颈椎病很快就会复发。因此我们应在医生指导下自我治疗,帮助颈椎病的恢复和痊愈。

  那么颈椎病的自我治疗有哪些呢?

        重庆同康骨科专家告诉我们,自我治疗颈椎病,可以试着做以下颈椎保健操:

  1、左顾右盼:颈椎病患者肩膀和身体放松,慢慢将头部向右转,返回中间位置,再慢慢向左转,重复十次即可。

  2、左倾右斜:颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方,返回中间的位置,慢慢将头侧向左方,重复十次即可。

  3、前屈后伸:颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯,慢慢会中间位置,慢慢将头向后弯后恢复中间,重复十次。

  4、环绕颈项:保持头颈部位放松,双手插腰或自然下垂,双脚与肩同宽;顺时针缓慢地转动头部,幅度偏大较好;逆时针交替旋转,重复八次即可。
  5、回头望月:半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部;头向后上方旋转如回头望月状,停顿五秒;换手换方向左右侧个重复五次。

  此外,颈椎病患者还应注意日常的保健:

  1、保持正确的坐姿、站姿、走姿、睡姿等。

  2、长期伏案工作者,每隔1~2小时左右,轻轻以最大幅度转头。

  3、长期伏案工作后,应抬头向远方眺望半分钟左右。

  4、不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。

  5、避免剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。

  温馨提示:上文介绍了“颈椎病的自我治疗有哪些”,专家提醒颈椎病自我治疗体操需在医生同意下进行,若做操后感觉不适应尽快停止。此外注意做操强度不要太大,以免拉伤颈部肌肉,加重颈椎病。疗法推荐:中西医结合五步平衡疗法治疗颈椎病安全、高效、复发率低
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