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重庆骨科医院哪家好

重庆同康骨科医院专业骨科医院www.cqtk120.com02367756120

 
 
 

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联系电话:023-67756120 在线咨询:http://www.tkguke.com/oswt.php?ids=1(复制打开)。重庆同康骨科医院以颈、腰椎、股骨头坏死、类风湿关节炎、骨关节及骨损伤等急、慢性骨病、骨伤为主要研究诊疗对象。设有骨病科、骨伤科、中医科、内科、针灸科、康复科等临床科室。以及医学检验、医学影像、手术室、中西药房等配套科室,是集科学研究、临床诊疗、康复保健、教学培训为一体的特色骨病、骨伤诊疗机构.

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肩周炎的预防与护理  

2014-07-03 09:06:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       (1)注意防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。
       (2)加强功能锻炼:如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
       (3)纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
       (4)注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
       (5)对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施。
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